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生存報告

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2017年 09月 20日

今日のダイエット生活

朝は野菜ジュースとSAVASプロテイン乳飲料。固形物は食べないので、乳酸菌タブレットを舐めながら仕事をした。
昼はロースかつ定食。
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夜は中華料理屋さんでレバー炒めご飯セット。
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家に帰ってきてからは、のんびりとフラフープを回す練習。腰の辺りではなく、でっぷり膨らんだ腹の上に乗るような格好で胸と腹の間ぐらいで回すことならば何回か回せるようになった。ただ見た目は非常に悪い…。
ネットで調べたフラフープを回すコツ。
  • 腰は回さない。前後もしくは左右に動かす。
  • フラフープを回すときは、へその高さでフープを水平にして背中に付け、両脇は閉め、肘の角度は90度、前腕をフラフープに沿わせるように構え、片方の手を少しだけ引いて、勢い良く水平に押し出す。
  • フープが腹に当たった時、前に押し出し、背中に当たった時、後ろに押す。


by shiosan37 | 2017-09-20 22:30 | 生存報告 | Comments(0)


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